Accueil › Arrêt du tabac › Programme suivi
Pour ne pas recommencer.
Un accompagnement long pour celles et ceux qui ont déjà rechuté ou qui savent qu'un arrêt seul ne suffira pas. On installe l'arrêt, puis on le protège : pièges anticipés, plan anti-rechute, nouvelle identité verrouillée.
Pourquoi un programme, et pas une séance unique ?
Parce que pour beaucoup de fumeur·euses, l'arrêt n'est pas le problème — c'est tenir qui l'est. Une séance unique installe l'arrêt ; un programme le défend dans la durée, au moment exact où la rechute survient : un stress, un événement, une baisse de vigilance. Si vous avez déjà arrêté puis repris, ce n'est pas un manque de volonté : c'est qu'il manquait le cadre long. C'est ce qu'apporte le programme.
Le déroulé sur 3 mois
Cadrage
Histoire de fumeur·euse, déclencheurs, échecs passés, objectif réel.
Arrêt
La séance d'arrêt structurée : hypnose classique, Ericksonienne, PNL.
Consolidation
Points de suivi J+7 et J+21, ajustement du plan anti-rechute.
Renforcement
Séance de renforcement : on verrouille ce qui tient, on traite ce qui vacille.
Verrouillage
Bilan, identité de non-fumeur·euse ancrée, autonomie installée.
Ce qui est inclus
- 3 séances structurées (cadrage, arrêt, renforcement)
- 2 points de suivi courts à J+7 et J+21
- Plan anti-rechute personnalisé
- Audios : préparation, consolidation, maintenance
Pour qui c'est fait
- Vous avez déjà arrêté puis rechuté
- Vous fumez beaucoup (1 paquet/jour ou +)
- Le tabac est lié au stress ou à un contexte de vie compliqué
- Vous voulez maximiser vos chances avec un cadre long
Questions fréquentes
Pourquoi 3 mois et pas une seule séance ?
Parce que la rechute ne se joue pas le jour de l'arrêt, mais dans les semaines qui suivent : stress, événement, baisse de garde. Le programme installe l'arrêt, puis le protège dans la durée — là où une séance unique s'arrête.
Et si je rechute pendant le programme ?
C'est précisément ce qu'il est conçu pour gérer. Une cigarette n'annule pas le travail : on l'analyse, on ajuste le plan anti-rechute, et on repart. Le suivi existe pour ça, sans jugement.
Puis-je passer du programme à la séance unique ?
Si au cadrage il apparaît que votre profil relève d'un arrêt rapide et net, on bascule sans difficulté vers la formule séance unique. On choisit la bonne porte, pas la plus chère.
Vais-je prendre du poids ?
Le programme intègre le rapport au geste et au besoin, et son suivi long permet justement d'ajuster si une compensation alimentaire apparaît — ce qu'une séance isolée ne permet pas de corriger.
En quoi consistent les points de suivi J+7 et J+21 ?
Deux échanges courts, ciblés, aux moments où la rechute est statistiquement la plus probable. On vérifie, on renforce, on ajuste l'audio et le plan si nécessaire.