Préparation mentale

Pour qui / quand

• Quand vous avez un enjeu fort à venir : concours, examen, entretien de haut niveau, compétition, prise de parole publique importante.
• Quand vos résultats à l'entraînement ou en privé sont bien supérieurs à ce que vous produisez sous pression ou regard.
• Quand le trac, la peur de l'échec ou le syndrome de l'imposteur parasitent votre préparation ou votre exécution.
• Quand vous voulez développer une régularité mentale sur la durée — pas juste gérer un événement ponctuel.

Ce que vous obtenez

• Un état mental reproductible pour performer — que vous pouvez activer délibérément, pas seulement quand « ça vient ».
• Des routines pré-performance personnalisées : visualisation, ancrage corporel, gestion de l'activation.
• La capacité à ne pas vous effondrer sur une erreur en cours d'exécution — rester dans le flux même quand ça décroche.
• Un travail sur les croyances limitantes spécifiques à votre domaine.
• Des outils concrets testés et ajustés en séance avant l'échéance.

Comment ça se passe en visio

• Bilan de performance : qu'est-ce qui se passe exactement sous pression ?
• Visualisation guidée et simulation mentale de l'événement cible.
• Installation de routines pré-performance personnalisées.
• Séances courtes de renforcement à l'approche de l'échéance.

Questions fréquentes

La préparation mentale est-elle réservée aux sportifs ?

Non. Elle est efficace pour tout contexte à forte pression : examen de médecine, audition musicale, entretien senior, soutenance de thèse, prise de parole publique. Les mécanismes mentaux sont les mêmes.

Puis-je commencer même si l'événement est dans 10 jours ?

Oui. En 2 à 3 séances concentrées, on peut installer des outils concrets pour le jour J. Ce ne sera pas le travail le plus profond, mais c'est très utile à court terme.

La visualisation hypnotique est-elle vraiment efficace ?

Oui. Les neurosciences montrent que le cerveau ne distingue pas nettement une action réelle d'une action vividement imaginée. La visualisation entraîne les mêmes circuits que l'exécution réelle.

3 mois · 7 séances

• 1 anamnèse (60 min) — bilan approfondi, cartographie de votre situation
• 3 séances longues (60 min) — travail de fond en hypnose et coaching
• 3 séances coaching (30 min) — ajustements, ancrage et progression

Un parcours structuré sur 3 mois pour aller en profondeur et consolider durablement les résultats.