Habitudes & addictions

Pour qui / quand

• Quand vous voulez modifier un comportement répétitif — alimentation, écrans, alcool, achats compulsifs, tabac hors sevrage — sans y arriver durablement par la seule volonté.
• Quand vous sabotez régulièrement votre propre progression par un retour automatique à d'anciens comportements.
• Quand vous avez déjà essayé plusieurs fois de changer et que les rechutes vous épuisent autant que le comportement lui-même.
• Quand vous sentez qu'il y a quelque chose derrière l'habitude — une émotion, un besoin, un stress — mais que vous ne savez pas comment l'aborder.

Ce que vous obtenez

• Une compréhension claire de ce que l'habitude vous apporte réellement — sa « fonction » inconsciente.
• Des stratégies de remplacement adaptées à votre profil, pas des conseils génériques.
• Un système nerveux moins réactif aux déclencheurs qui activaient l'ancien automatisme.
• Des repères concrets pour ne pas rechuter sans culpabilité excessive si cela arrive.
• Un rapport nouveau à la notion de contrôle — moins de résistance permanente, plus de liberté de choix.

Comment ça se passe en visio

• Bilan de départ : nature de l'habitude, fréquence, déclencheurs identifiés, tentatives passées.
• Exploration de la fonction de l'habitude — ce qu'elle remplit ou évite dans votre vie.
• Séances de travail hypnotique ou PNL ciblées sur les automatismes.
• Ancrage progressif des nouveaux comportements avec suivi entre les séances.

Questions fréquentes

Est-ce adapté à une dépendance sévère comme l'alcool ou les drogues ?

Les dépendances physiques sévères nécessitent un encadrement médical. FlowYa intervient sur la dimension psychologique et comportementale — souvent en complément d'un suivi médical, jamais à sa place.

Combien de séances faut-il pour changer une habitude ?

Pour les habitudes simples, 4 à 6 séances suffisent souvent. Pour les patterns plus complexes ou anciens, un parcours de 8 à 12 séances est plus adapté. Le nombre dépend aussi de la profondeur de ce qui alimente le comportement.

Et si je rechute en cours de parcours ?

La rechute fait partie du processus. On l'analyse, on comprend ce qui s'est passé, et on ajuste. L'objectif n'est pas la perfection mais une trajectoire durable.

3 mois · 7 séances

• 1 anamnèse (60 min) — bilan approfondi, cartographie de votre situation
• 3 séances longues (60 min) — travail de fond en hypnose et coaching
• 3 séances coaching (30 min) — ajustements, ancrage et progression

Un parcours structuré sur 3 mois pour aller en profondeur et consolider durablement les résultats.