Performance sportive

Pour qui / quand

• Vous performez bien à l'entraînement mais pas en compétition ou en match.
• Vous avez peur de vous blesser à nouveau après une blessure significative.
• La pression du résultat vous bloque plutôt que de vous stimuler.
• Vous manquez de confiance malgré vos acquis techniques.
• Vous voulez ajouter une dimension mentale sérieuse à votre préparation.

Ce que vous obtenez

• Un état mental optimal avant et pendant la compétition ou l'effort.
• Des ancres de confiance et de concentration activables à la demande.
• Une routine mentale pré-compétition efficace et personnalisée.
• La gestion des pensées parasites et du dialogue intérieur négatif.
• Une confiance sportive qui ne dépend plus uniquement des résultats.

Comment ça se passe en visio

• Bilan mental : sport pratiqué, niveau, blocages spécifiques, objectifs concrets.
• Séances de visualisation en hypnose adaptées à votre sport et vos situations clés.
• Travail PNL sur les croyances limitantes et les peurs de performance.
• Construction d'une routine mentale pré-compétition que vous pouvez pratiquer seul(e).

Questions fréquentes

Est-ce que ça marche pour les sports individuels comme collectifs ?

Oui, pour les deux. Le travail mental s'adapte : pour un sport individuel, on travaille surtout le dialogue intérieur et la gestion de la pression solo. Pour les sports collectifs, on ajoute la gestion des interactions et de la pression du groupe.

Peut-on combiner avec la préparation mentale générale ?

Oui. La performance sportive est plus ciblée sur l'aspect compétition et sport. La préparation mentale générale couvre des domaines plus larges (travail, vie personnelle). Les deux peuvent se compléter.

Combien de séances avant une compétition importante ?

Pour une préparation ponctuelle : 2-3 séances suffisent. Pour installer un mindset de performance durable, un programme de 6 séances sur 3 mois est recommandé.

6 séances · 3 mois

• Séance 1 (60 min) — bilan approfondi et cartographie de votre situation
• Séances 2 à 4 (50 min) — travail de fond en hypnose, PNL et coaching
• Séances 5 et 6 (50 min) — ancrage, consolidation et clôture de programme

Un parcours structuré sur 3 mois. Audios thérapeutiques et guides PDF inclus.