Concentration & procrastination

Pour qui / quand

• Quand vous remettez systématiquement des tâches importantes — pas par manque de temps, mais parce que vous ne vous y mettez pas.
• Quand votre attention est constamment capturée et que vous finissez la journée sans avoir avancé sur ce qui comptait.
• Quand vous avez des projets qui stagnent depuis des mois par inaction, alors que l'envie est là mais quelque chose coince.
• Quand vous avez essayé toutes les méthodes de productivité et qu'elles tiennent quelques jours avant de s'effondrer.

Ce que vous obtenez

• L'identification précise de ce qui bloque : peur de l'échec, perfectionnisme paralysant, surcharge cognitive, conflit de valeurs.
• Des stratégies personnalisées pour démarrer les tâches difficiles — adaptées à votre fonctionnement, pas des astuces génériques.
• Un rapport à la concentration plus choisi : moins de dispersion par défaut, plus de plages de travail profond réelles.
• Une réduction de la culpabilité liée à la procrastination, qui paradoxalement renforce le blocage.
• Des routines d'entrée dans le travail qui s'installent progressivement, sans effort de volonté permanent.

Comment ça se passe en visio

• Exploration des situations de blocage : quand, avec quoi, dans quel contexte cela se produit-il ?
• Travail hypnotique ou PNL sur les croyances à la racine du blocage.
• Installation de rituels d'ancrage et de déclencheurs personnalisés.
• Suivi de l'évolution : ajustement des stratégies selon ce qui tient dans votre vie réelle.

Questions fréquentes

J'ai un TDAH non diagnostiqué. Est-ce différent ?

Possible. La procrastination et les difficultés de concentration peuvent être liées à un TDAH, à de l'anxiété ou à un environnement inadapté. L'accompagnement aide à y voir clair. Pour un diagnostic, un médecin reste nécessaire.

J'ai essayé la méthode Pomodoro, GTD, etc. Pourquoi rien ne tient ?

Ces méthodes traitent l'organisation, pas la cause. Si votre procrastination vient d'une peur de l'échec ou d'un conflit de valeurs, aucune application de gestion du temps ne changera ça.

Je livre quand même, mais toujours à la dernière minute. Est-ce utile de venir ?

Oui, souvent le profil le plus soulagé. Fonctionner à la dernière minute crée un stress chronique et une impression de ne jamais s'appartenir. Travailler dessus libère beaucoup d'énergie mentale.

3 mois · 7 séances

• 1 anamnèse (60 min) — bilan approfondi, cartographie de votre situation
• 3 séances longues (60 min) — travail de fond en hypnose et coaching
• 3 séances coaching (30 min) — ajustements, ancrage et progression

Un parcours structuré sur 3 mois pour aller en profondeur et consolider durablement les résultats.